Cik daudz slēptā cukura ir tavā uzturā?

Kā ziņo «Daily Mail», mums vienmēr tiek teikts, ka liels daudzums cukura atrodams dzirkstošajos dzērienos un kūkās, taču bieži tiek aizmirsts par to, ka daudzi produkti satur slēpto cukuru.
Vadošais profesors ir paudis savu viedokli par slēptā cukura radītajiem draudiem.
Viņš brīdina, ka cilvēkiem nevajadzētu izvēlēties produktus ar pazeminātu tauku saturu, jo tie bieži vien ir pārpildīti ar cukuru, kura mērķis ir piešķirt produktam garšu.
Greiems Makgregors (Graham McGregor), sirds un asinsvadu medicīnas profesors, teica, ka pārtikas industrija izmanto arvien vairāk cukura, taču patērētāji bieži vien par to nezina, jo tas tiek slēpts.
Viņš teica: «Pievienotais cukurs mūsu uzturā ir visai jauns fenomens – tas rodas, kad cukurs, kas iegūts no cukurniedrēm, bietēm un kukurūzas, kļūst lēts ražošanas izmaksu ziņā.»
«Tas sastāda lieku daudzumu uzņemto kaloriju – tam nav nekādas uzturvērtības, tas nedod sāta sajūtu, taču izraisa aptaukošanos un diabētu Lielbritānijā un visā pasaulē.»
Makgregors ir sastādījis tabulu ar pārtikas produktiem, kuros ir visvairāk slēptā cukura.
Viņš apgalvo: «Nav pārsteidzoši, ka «CocaCola» satur deviņas tējkarotes cukura, taču līdzīgu cukura daudzumu var atrast arī pavisam negaidītos produktos.»
Šie produkti sevī ietver ūdeni ar augļu garšu, jogurtu, zupas bundžās, pusfabrikātus un pat maizi.
Profesors skaidro: «Jūs izvēlaties jogurtu ar 0% tauku saturu, taču patiesībā tajā ir piecas ēdamkarotes cukura. «Frosties» bļodā un vidēji treknā pienā atrodamas tikai četras.»
«Starbucks» ražotais karameļu frappucino dzēriens, kuram pievienots putukrējums, satur 11 tējkarotes cukura. «Mars» šokolādes batoniņā ir astoņas tējkarotes cukura, parastajā «CocaCola» – deviņas.
«Sharwood» ražotā gatavā maltīte «Sweet and Sour Chicken With Rice» satur sešas tējkarotes cukura, kas ir par divām vairāk, nekā 25 gramu lielais «Butterkrist» popkorna iepakojums.
«Ir skaidrs, ka cukurs spēlē lielu lomu aptaukošanās un liekā svara problēmā. Vadošie veselības eksperti no visas pasaules ir apvienojušies, lai cīnītos ar šo fenomenu un atmaskotu produktus, kas satur slēpto cukuru.»
«Tādējādi patērētāji varēs pieņemt saprātīgus lēmumus par to, ko viņi vēlas ēst un dzert.»
Viņš piebilst, ka cukurs mūsu uzturā būtu pakāpeniski jāsamazina tieši tāpat, kā pēdējos gados tiek darīts ar sāli.
Foto: Tiverylucky, FreeDigitalPhotos.net
 
 
 

Tev varētu patikt

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Populāras ziņas